
中秋佳節吃完烤肉來點飯後水果、吃得健康又安心!
中秋連假即將到來、許多家庭因應疫情選擇居家聚餐烤肉,但高鹽高油的食物總是吃得腸胃飽脹不適!
這時就來點水果中和一下~
3大水果既富含營養價值又內涵吉祥寓意!
1. 柚子
吃柚保佑—身為中秋必備水果,有希望月亮保佑的涵義。
柚子諧音游子,也有游子歸家團圓和樂之義。
柚子全身是寶!豐富的蛋白質、有機酸、維生素等元素 ,也具有很好的食療功效,各個部分皆可藥用—健胃潤肺除口臭、補血清腸治頭痛,亦可促進傷口癒合。
其中柚子含有類似胰島素之成分,更是糖尿病患者的理想水果!✨
2. 水梨
吃梨不分離—「吃梨」意旨「把分離吃掉」,代表團團圓圓不分離。
水梨多汁擁有豐富水分、甜甜的口感又含豐富的維生素和鈣、磷、鐵,也被稱為「天然礦泉水」
秋天天熱乾燥,水梨性寒,有滋潤胃肺、清熱化痰的功效,對高血壓及三高患者都有益處!🥰
3.柿子
柿柿順心—祈望吃了柿子能夠事事如意、萬事大吉。🧡
「色勝金衣美,甘逾玉液清」是讚美柿子甘甜美好的詩句 。
不僅甜美且熱量低、飽足感高,維生素A和C也都格外豐富—有助降低膽固醇和血壓,改善發炎等長期慢性炎症。
⚠吃柿子前請注意:
- 因其含有大量糖分,糖尿病患者不宜多吃、影響血糖
- 不宜多吃或空腹吃,柿子裡的成分和胃酸反應會形成硬塊(柿石)
- 不得和蝦蟹同吃,同屬寒性容易引起腹痛嘔吐、易和海鮮產生化學作用,產生胃糞石、阻塞腸道
今年中秋雖然因為疫情導致很多家人無法見面,但心在人就在—心意最重要!
想團圓的心情就讓蔬果益準備的柚子禮盒幫您外送!
小編在此祝福大家中秋節快樂✨