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中秋團圓要吃啥?這些水果既健康又吉利!

中秋團圓要吃啥?這些水果既健康又吉利!

中秋佳節吃完烤肉來點飯後水果、吃得健康又安心!

中秋連假即將到來、許多家庭因應疫情選擇居家聚餐烤肉,但高鹽高油的食物總是吃得腸胃飽脹不適!

這時就來點水果中和一下~

3大水果既富含營養價值又內涵吉祥寓意!


1. 柚子

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 吃柚保佑—身為中秋必備水果,有希望月亮保佑的涵義。

 柚子諧音游子,也有游子歸家團圓和樂之義。

 柚子全身是寶!豐富的蛋白質、有機酸、維生素等元素 ,也具有很好的食療功效,各個部分皆可藥用—健胃潤肺除口臭、補血清腸治頭痛,亦可促進傷口癒合。 

 其中柚子含有類似胰島素之成分,更是糖尿病患者的理想水果!✨

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2. 水梨

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 吃梨不分離—「吃梨」意旨「把分離吃掉」,代表團團圓圓不分離。

 水梨多汁擁有豐富水分、甜甜的口感又含豐富的維生素和鈣、磷、鐵,也被稱為「天然礦泉水」 

 秋天天熱乾燥,水梨性寒,有滋潤胃肺、清熱化痰的功效,對高血壓及三高患者都有益處!🥰

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3.柿子

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  柿柿順心—祈望吃了柿子能夠事事如意、萬事大吉。🧡

 「色勝金衣美,甘逾玉液清」是讚美柿子甘甜美好的詩句 。

 不僅甜美且熱量低、飽足感高,維生素A和C也都格外豐富—有助降低膽固醇和血壓,改善發炎等長期慢性炎症。

 吃柿子前請注意:

  • 因其含有大量糖分,糖尿病患者不宜多吃、影響血糖
  • 不宜多吃或空腹吃,柿子裡的成分和胃酸反應會形成硬塊(柿石)
  • 不得和蝦蟹同吃,同屬寒性容易引起腹痛嘔吐、易和海鮮產生化學作用,產生胃糞石、阻塞腸道

今年中秋雖然因為疫情導致很多家人無法見面,但心在人就在—心意最重要!

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小編在此祝福大家中秋節快樂

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